Los seres humanos, cuando somos concebidos, iniciamos un proceso de maduración que se suscita en el embrión y culmina en la vejez. No obstante, la transición con mayor impacto en la salud es el lapso que se transita entre la adultez y la vejez. Los cambios de este lapso pueden acelerarse o enlentecer dependiendo de los hábitos de vida. El beneficio específico de hacer lento el proceso es sentirse y verse 10 años más joven. Esto es factible, con sólo adoptar hábitos para reducir el deterioro natural de nuestro cuerpo.
En este libro de fácil y amena lectura, encontrará una serie de datos y recomendaciones para favorecer la salud de todos los tejidos y órganos del cuerpo; retrasar el proceso natural de desgaste, conservar por más tiempo la salud y el aspecto jovial; además de verse de menor edad.
En síntesis, la propuesta de Consérvate saludable y joven se basa en:
Alimentación selectiva baja en grasas saturadas y alta en fibra
Ejercicio físico moderado y de bajo impacto
Evitar consumo de tabaco
Evitar exposición solar laboral o recreativa, sin protección.
